La rentrée scolaire est souvent synonyme de stress et d'incertitude pour de nombreux élèves et leurs familles. Entre les choix d'orientation, les attentes académiques et les pressions sociales, il est essentiel de trouver des moyens efficaces pour gérer cette période délicate.
Le coaching d’orientation scolaire se présente comme une solution pertinente pour aider les jeunes à naviguer dans ces défis. En proposant des conseils personnalisés, un accompagnement émotionnel et des stratégies adaptées, ce type de coaching peut transformer l'angoisse de la rentrée en une expérience positive.
Dans cet article, nous explorerons de quelles manières le coaching d'orientation scolaire s’avère bénéfique pour gérer le stress de la rentrée scolaire, tant sur le plan académique que personnel. Cela afin de permettre aux élèves de débuter l'année scolaire avec sérénité et confiance.
Comprendre les sources de stress liées à la rentrée scolaire
La période de la rentrée scolaire, bien que synonyme de nouveaux départs, peut s'accompagner d'un stress significatif pour les élèves et leurs familles. Dans cette partie, plongeons dans les causes profondes de cette anxiété.
Les défis de la transition post-vacances
À la fin des vacances d'été, de nombreux enfants éprouvent une sensation de mélancolie, semblable à celle que l'on ressent lorsque l'on quitte une belle plage pour retourner à une vie plus routinière. Les vacances sont souvent synonymes de liberté, d'aventures et de moments de détente en famille.
Cependant, la rentrée scolaire est une période marquée par des changements brusques dans le quotidien des jeunes. Les enfants doivent passer d'un rythme estival, où ils peuvent s'adonner à des activités ludiques, à un emploi du temps scolaire rigoureux.
Cette transition peut provoquer une forme de stress, car ils doivent réadapter leurs horaires de sommeil, leurs habitudes alimentaires et leurs interactions sociales. Ce stress peut également s'intensifier avec la pression académique qui s'installe dès les premières semaines d'école.
La pression académique et sociale
Une autre source majeure de stress durant la rentrée scolaire est la pression académique. Avec des attentes croissantes en matière de performance scolaire, les enfants se sentent souvent submergés par la quantité de connaissances à assimiler et les devoirs à rendre. Le passage à un nouveau niveau scolaire peut également introduire de nouveaux enseignants et de nouvelles matières, ce qui peut être intimidant.
Parallèlement, les enfants doivent naviguer dans un environnement social complexe, où l'acceptation par leurs pairs est cruciale. Les préoccupations liées à l'image, aux amitiés et à l'angoisse de l'échec peuvent exacerber leur stress.
L'impact des attentes des parents
Les attentes des parents jouent aussi un rôle prépondérant dans le stress que ressentent les enfants à la rentrée. Bien que ces attentes soient généralement motivées par le désir de voir leurs enfants réussir, elles peuvent, à leur tour, créer une pression excessivement lourde à porter. Les enfants peuvent craindre de décevoir leurs parents, ce qui peut les amener à se sentir accablés par le besoin de performer.
Ce phénomène est particulièrement visible chez les adolescents qui, en plus de la pression scolaire, doivent aussi gérer des préoccupations liées à leur identité et à leur avenir. Cette dynamique peut engendrer un parfait cercle vicieux où le stress mène à une baisse de performance, renforçant ainsi la pression ressentie. Il devient essentiel d'instaurer un dialogue ouvert entre parents et enfants afin de réduire cette pression et d'encourager un environnement de soutien.
Les avantages du coaching d’orientation scolaire pour les élèves
Après avoir exploré les sources de stress liées à la rentrée scolaire, penchons-nous maintenant sur les bénéfices concrets que le coaching d’orientation scolaire peut offrir aux élèves pour surmonter ces défis.
1. Une approche personnalisée face à l'angoisse de la rentrée
Le coaching d’orientation scolaire se distingue par son approche individualisée, permettant de répondre aux besoins spécifiques de chaque élève. À l'approche de la rentrée, de nombreux élèves ressentent une angoisse palpable, souvent liée à la pression des choix à faire et des attentes à satisfaire. Une solution existe pour accompagner votre enfant dans ce stress : le coaching d’orientation scolaire.
Un coach d’orientation prend le temps d’écouter l'élève, d’identifier ses forces et ses faiblesses, et de l’aider à clarifier ses aspirations. Ainsi, au lieu de naviguer dans un océan de doutes et d’incertitudes, l’élève bénéficie d’un phare, d’un guide qui lui montre la voie à suivre avec sérénité.
Cette relation de confiance permet de transformer l'angoisse en motivation, en offrant des solutions concrètes et adaptées.
2. Le développement de compétences organisationnelles pour mieux gérer son temps
Au-delà de l’orientation, le coaching scolaire propose également des outils pour améliorer la gestion du temps, une compétence cruciale pour réussir dans le monde scolaire.
Lors de la rentrée, les élèves doivent jongler entre les cours, les devoirs, les activités extrascolaires et, parfois, un emploi à temps partiel.
Un coach aide l’élève à établir un emploi du temps équilibré, en intégrant des techniques de planification comme la méthode Pomodoro ou le blocage de temps (time blocking).
Par exemple, un élève qui répartit intelligemment son temps entre les révisions, le sport et le repos évitera le burn-out scolaire, souvent provoqué par une surcharge de travail. En apprenant à prioriser les tâches et à se fixer des objectifs clairs, l'élève peut aborder la rentrée avec une confiance renouvelée, transformant ainsi une période stressante en un moment de croissance personnelle.
3. Renforcement de la motivation et de l'autonomie scolaire
Un autre avantage majeur du coaching d’orientation scolaire réside dans sa capacité à renforcer la motivation et l’autonomie des élèves. Avec nos coachs d’orientation scolaire chez Colibcare, nous aidons les jeunes à mieux comprendre leur cheminement académique et professionnel. En quelque sortes, coaching les incite à prendre les rênes de leur destinée.
Par exemple, un élève qui découvre une passion pour les sciences après des séances de coaching peut être encouragé à rechercher des stages d’observation ou des projets extrascolaires en lien avec cette discipline. En cultivant cet esprit d’initiative, le coach aide l’élève à se projeter dans l’avenir, mais également à apprivoiser l’angoisse liée à la rentrée.
Comment le coaching en orientation scolaire aide à la gestion du temps et des priorités ?
Une fois les bénéfices du coaching d’orientation scolaire bien compris, il est crucial d'examiner comment ces méthodes peuvent être appliquées pour améliorer la gestion du temps et des priorités. Cela afin d’apporter un équilibre essentiel dans la vie académique des élèves.
Coaching scolaire : identifier les priorités dès le début de l'année
La rentrée scolaire est souvent synonyme de nouveauté et de défi à relever, tant pour les élèves que pour les parents. Dans ce cadre, le coaching d’orientation scolaire s’avère être un outil précieux pour aider les élèves à identifier et à hiérarchiser leurs priorités.
En effet, le début de l'année scolaire représente un moment charnière où les élèves doivent jongler avec une multitude de responsabilités : devoirs, travaux de groupe, activités parascolaires et préparation aux examens.
Un coach scolaire peut les accompagner dans cette démarche en leur proposant des exercices pratiques pour établir une liste de tâches, en leur enseignant à définir des objectifs SMART (Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes, Temporellement définis).
Par exemple, un élève peut apprendre à diviser un projet de recherche en étapes plus petites, ce qui lui permettra de se concentrer sur une chose à la fois, réduisant ainsi le stress associé à la surcharge de travail. En prenant le temps d’analyser et de classifier ce qui est urgent et important, les élèves évitent donc la procrastination et dirigent mieux leur temps.
Développer des stratégies de gestion du temps
Le coaching d’orientation scolaire ne se limite pas à la simple identification des priorités ; il s'accompagne également du développement de stratégies de gestion du temps. Un coach qualifié peut introduire des méthodes éprouvées, telles que la technique Pomodoro, qui permettent aux élèves d’optimiser leur productivité.
Grâce à cette technique révolutionnaire inventée dans les 1980, un élève peut intensément travailler pendant 25 minutes avant de prendre une courte pause, favorisant ainsi une meilleure concentration et minimisant les risques de fatigue mentale.
De plus, les parents bénéficient de ces conseils et peuvent appliquer ces techniques à la maison, créant de fait un environnement propice à l'étude. Un élève qui maîtrise ces outils se sentira moins submergé et plus en contrôle de ses engagements. Une connaissance pratique qui contribuera à réduire son stress pendant les périodes de forte charge de travail, comme les examens ou les projets de fin d'année.
Évaluer et ajuster régulièrement son emploi du temps
Une autre facette essentielle du coaching en gestion du temps est l'évaluation et l'ajustement réguliers de l'emploi du temps. Les élèves doivent comprendre que leur planification n'est pas figée ; elle doit évoluer en fonction des imprévus et des changements de priorités.
Un coach peut enseigner aux élèves l'importance de faire un bilan hebdomadaire pour réfléchir à ce qui a bien fonctionné et ce qui pourrait être amélioré.
Par exemple, un élève pourrait comprendre qu'il consacre trop de temps à une matière au détriment d'une autre et décider d'ajuster son emploi du temps en conséquence. Cette flexibilité aide à optimiser la gestion du temps, mais également de développer une compétence précieuse pour la vie adulte : l'adaptabilité.
En fin de compte, cette approche proactive aide les élèves à se sentir plus en confiance face à leurs engagements scolaires et leur donne les outils nécessaires pour naviguer sereinement à travers les exigences de la rentrée scolaire et au-delà.
Le rôle du coach scolaire dans la confiance en soi et l’estime personnelle
Ayant découvert les techniques de gestion du temps et des priorités, nous allons désormais aborder l'impact du coaching sur la confiance en soi et l’estime personnelle, des éléments clés pour un épanouissement complet.
1. Comprendre les racines de l'anxiété scolaire
La rentrée scolaire est souvent synonyme de stress et d'anxiété pour de nombreux élèves. Cette période de transition peut déclencher une multitude d'émotions allant de l'excitation à la peur, et parfois même un véritable blocage.
Le coach d'orientation scolaire joue un rôle crucial en aidant les élèves (primaire, secondaire, lycée, voire étudiant) à identifier les racines de cette anxiété. En explorant les croyances limitantes et les expériences passées, le coach scolaire permet à l'élève de comprendre ce qui déclenche son anxiété.
Par exemple, un élève qui a eu des difficultés à s'intégrer dans un nouveau milieu scolaire peut ressentir une angoisse anticipative face à une nouvelle année. En abordant ces sentiments, le coach en orientation scolaire aide l'étudiant à recontextualiser ses expériences, transformant ainsi un moment de peur en une opportunité de croissance personnelle.
2. Techniques de renforcement de la confiance en soi
Le coach d'orientation scolaire utilise diverses techniques pour renforcer la confiance en soi des élèves.
Par exemple, la visualisation positive est une méthode efficace qui consiste à imaginer des scénarios de réussite. Quand un élève est anxieux à l'idée de parler en classe, le coach l'encourage à imaginer qu'il converse avec confiance et aisance. Ce type d'exercice aide à créer un état d'esprit positif, augmentant ainsi la motivation et diminuant le stress.
De plus, en fixant des objectifs réalisables et en célébrant chaque réussite, qu'elle soit petite ou grande, le coach scolaire aide l'élève à bâtir progressivement une image de soi plus solide. Cette approche pédagogique transforme l'anxiété en une force propulsive, incitant l'élève à avancer avec détermination.
3. Créer un environnement de soutien
Le rôle du coach ne se limite pas à des sessions individuelles ; il s'étend également à la création d'un environnement de soutien.
En collaborant avec les parents et les enseignants, le coach veille à ce que l'élève se sente en sécurité et aiguillé tout au long de sa journée scolaire.
Par exemple, un élève qui souffre d'anxiété sociale peut bénéficier d'un plan d'action détaillé, comprenant des stratégies pour interagir avec ses camarades ou aborder ses enseignants. En intégrant des éléments de soutien social, le coach contribue à développer un réseau solide autour de l'élève, renforçant ainsi son estime personnelle.
Ce soutien collectif agit comme un filet de sécurité, permettant aux élèves de surmonter les défis quotidiens tout en leur rappelant qu'ils ne sont pas seuls dans leur parcours. Dans une société où la pression académique est omniprésente, cette approche collaborative peut faire toute la différence dans la manière dont un élève aborde sa rentrée scolaire.
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Spécialistes de l'orientation scolaire, nous vous aidons à naviguer avec confiance dans cette période cruciale. Nos séances de coaching orientation scolaire sont conçues pour renforcer la motivation, la gestion du temps et l'estime personnelle, ouvrant la voie à un succès scolaire et personnel durable. Ne laissez pas le stress freiner votre enfant. Laissez Colibcare vous guider vers l'épanouissement et l'accomplissement de vos objectifs.
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Félicitation ! Vous voilà à l’ultime marche de cette marelle de l’Ikigai. Lors de la dernière étape, vous avez nommé votre Ikigai et par là-même vous l’avez fait exister. Il n’en reste pas moins qu’une vision sans action n’est qu’un rêve ; mais comment passer à l’action alors que vous ressentez encore quelques résistances qui vous tirent en arrière ? En coaching, nous évoquons souvent avec nos clients la force des 3P…le Premier Petit Pas, qui va entrainer les autres !
Trouver son ikigai : deux stratégies possibles
La première stratégie est de scinder un objectif en plusieurs sous-objectifs qui paraissent plus facilement atteignables. Chaque pas réalisé viendra développer votre sentiment d’efficacité personnelle et vous donnera davantage d’énergie pour la suite.
La seconde stratégie consiste à déjouer vos résistances personnelles en faisant un pas de côté et en portant un regard différent sur votre objectif.
Voici quelques exercices d’auto-coaching pour vous accompagner à faire ce premier pas :
1/ Prenez une nouvelle page de votre carnet de route et tracez une ligne droite horizontale. Inscrivez à l’extrémité droite de cette ligne votre but à atteindre, la finalité que vous désirez le plus. Puis découpez cette ligne en plusieurs sous-objectifs, plus simples, plus accessibles, comme des étapes sur votre route ; celui qui sera inscrit à l’extrémité gauche de votre ligne sera le premier pas à faire.
2/ Pour lever vos freins personnels, jouons à « Et si… » pour vous aider à décaler votre regard et faire ce premier pas :
- Et si j’avais une baguette magique… Qu’est-ce que je modifierais dans la situation actuelle ?
- Et si j’étais mon super héros favori… Comment je m’y prendrais ?
- Et si j’étais plus jeune/vieux… Une femme/un homme… qu’est-ce que ça changerait ?
- Et si c’était simple… Et si je n’avais aucune crainte ?
- Et si vous le faisiez ce premier pas, qu’est-ce que ça vous apporterait ?
À l’issue de cet exercice, que décidez-vous ?
Nous voici à l’avant-dernière étape de notre marelle. Nous avons commencé ensemble cette balade en quête de sens. Si vous avez parcouru chacune des étapes, vous devez avoir dans vos bagages une boussole personnelle, orientée par vos valeurs et vos racines, vos talents et vos joies. Vous avez aussi découvert certains aspects de votre ombre et des freins qui pouvaient vous ralentir sur ce chemin. Lors de l’étape précédente, vous avez commencé à identifier quelques pistes potentielles de rémunération en lien avec votre raison d’être.
Mais cette raison d’être, lui avait vous donné un nom ? Nommer, c’est faire exister. Ce à quoi on donne de l’importance a toujours un nom. Je me souviens de ce moment magique où nous avons trouvé un nom pour notre entreprise. L’aventure pouvait alors commencer. Nommer, c’est rendre visible pour soi et pour les autres et cela vous permettra d’adopter une posture plus sereine et assurée lorsque vous en parlerez à votre entourage.
Voici quelques exercices et questions pour vous aider à nommer votre Ikigai :
1/ En repartant de votre devise écrite à l’étape 6 : « Je suis quelqu’un qui… » : lorsque vous êtes cette personne, réfléchissez à ce que vous apportez à votre entourage, à la société, au monde.
2/ Au regard, de ce que vous venez d’écrire quelle est votre mission, votre raison d’être ?
3/ Nommez la à haute voix et écrivez ce que vous ressentez en la nommant.
4/ Identifiez 3 personnes positives et partagez avec elles votre Ikigai. Notez leurs retours.
Laissez infuser…L’aventure est prête à commencer
L’IKIGAI, comme nous l’avons découvert sur les 6 premières marches de notre marelle, émerge à la rencontre de nos talents, de nos appétences naturelles, de nos valeurs et de ce a quoi nous désirons contribuer. Notre prochaine étape consiste à se projeter dans notre quotidien. Jusqu’à aujourd’hui, vous n’avez peut-être pas envisagé de concilier travail et plaisir, passion et rémunération ; c’est peut-être même tabou pour vous. C’est pourtant accessible et j’entrevois 3 voies possibles qui s’offrent à vous :
- Trouver un emploi en entreprise qui permette de répondre à votre mission de vie
- Trouver un emploi dans lequel exprimer vos talents et qui vous permettent de développer en parallèle votre IKIGAI
- Faire de votre IKIGAI votre métier et votre principale source de rémunération.
Pour ouvrir de nouvelles pistes, prenez le temps de faire un pas de côté et d’explorer le champ des possibles. Voici quelques questions pour poursuivre votre recherche :
Reprenez vos réflexions autour de vos talents, vos sources de plaisir, vos valeurs et vos désirs de contributions :
- Quelles activités vous permettraient de concilier ces éléments ?
- Dans quels types de métier retrouve t’on ces activités ? Quels secteurs d’activité ? Quels types d’entreprises ?
- Comment pourrais-je transformer ce ou ces talents en offre (services ou produits rémunérés) ? Y ‘a-t-il un besoin, une demande ? Qui pourraient-être mes clients ?
Durant les premières étapes de ce voyage en quête de sens, nous avons commencé par des exercices d’introspection afin de nous reconnecter à qui nous sommes : nos talents, nos racines et nos valeurs et nos joies. Nous avons exploré, lors de la dernière étape, le côté sombre de notre personnalité en identifiant quelques aspects de notre ombre.
En poursuivant notre route, nous allons progressivement orienter notre regard hors de nous-même pour nous relier à notre environnement. Partir à la recherche de son IKIGAI, c’est avoir la conviction que nous avons tous une mission de vie, un rôle à jouer dans ce monde ; nous en avions l’intuition enfant, et progressivement nous nous en sommes éloigné. Voici quelques questions pour vous aider à y voir plus clair :
1/ Enfant, vous rêviez d’être … ? Si vous prenez du recul sur ce rêve d’enfant, qu’est-ce que vous vouliez réaliser ? (Exemple : docteur …pour aider les gens ; professeur …pour transmettre)
2/ Exprimez votre devise au présent : en partant de vos talents, valeurs et joies et de ce rêve d’enfant : vous pourriez dire de vous… : « je suis quelqu’un qui… »
3/ Projetez-vous dans le futur : en faisant le lien avec ce que vous avez rédigé à l’étape 1 (ce que les autres pourraient dire de vous qui vous rende fier, ce qui vous ferait dire que vous avez réussi votre vie…), qui voulez-vous être ? Quel rôle voulez-vous occuper ?
4/ Je vous propose de relire ce que vous venez d’écrire sur le passé/présent/avenir.
Qu’est qui fait sens pour vous ? A quoi avez-vous envie de contribuer ?
Voici une 5ème étape qui va nous conduire à nous aventurer du côté obscur de notre personnalité : notre part d’ombre.
De quoi s’agit-il ? Nous avons grandi, en développant un ego social nous permettant d’être aimé de nos parents, puis accepté de notre environnement. Dans ce même temps, nous avons laissé de côté toute une partie de notre moi profond. Ce moi oublié aujourd’hui inconscient se manifeste parfois dans nos répulsions comme nos fascinations, durant notre éveil comme notre sommeil.
Réconcilier moi social et part d’ombre est une étape essentielle de notre développement personnel. Mais comment révéler notre part d’ombre. C’est ce que nous vous proposons en répondant aux questions suivantes inspirées du livre « Apprivoiser son ombre » de Jean Monbourquette :
1/ Quels sont les aspects les plus flatteurs de votre égo social, ceux que vous aimeriez voir reconnus par les autres ? Demandez-vous ensuite quels sont les traits contraires que vous avez peut-être refoulés ? (Ces derniers composent les différentes facettes de votre ombre)
2/ Quels sujets de discussion procurant chez vous un malaise avez-vous tendance à éviter ?
3/ Quelles situations peuvent vous faire « démarrer au quart de tour » ? (C’est la preuve que l’on a blessé votre ombre)
4/ Dans quelles situations vous sentez-vous inférieurs aux autres ou manquez-vous de confiance en vous ou éprouvez-vous de la honte ?
5/ A propos de quoi vous sentez-vous insatisfait de vous-même ? (L’acceptation de vos défauts, imperfections…est le premier pas pour apprivoiser son ombre)
A l’étape #2 de cette marelle nous sommes partis à la recherche de nos talents. Vous avez pu constater que les activités pour lesquelles vous étiez compétents, n’étaient pas toujours celles qui vous procuraient le plus de plaisir.
Je vous propose dans cette 4ème étape de vous connecter à vos sources de plaisir, à ce qui vous donne de l’énergie. Qu’est-ce qui fait qu’à la fin d’une journée, vous vous dites que c’est une journée réussie ?
Pourquoi aborder la thématique de la joie ? La joie est une émotion qui nous informe de notre entrée en résonance avec nous même, les autres et notre environnement : c’est l’émotion d’une rencontre avec l’Harmonie.
Le bonheur quant à lui dépend de notre capacité à repérer, cultiver et se réjouir des instants de plaisir de la vie quotidienne. Voici quelques questions et exercices pour se relier à la Joie :
1/Rappelez-vous une situation professionnelle ou personnelle dans laquelle vous vous êtes senti plein d’énergie ? Quels étaient les ingrédients de cette situation ? (Où, avec qui, quelles activités… ?)
2/ Sur les 2 prochaines semaines, listez sur votre carnet de route en fin de journée, 3 « petits plaisirs » qui ont fait le sel de cette journée passée ?
3/ Dans cette période de confinement, qu’est-ce qui vous manque le plus ?
4/ Suite aux 3 premières questions, quels sont les points communs qui émergent de vos réponses ? Quels liens faites-vous avec vos talents et vos valeurs ?
C’est à l’aune de nos valeurs que nous estimons, c’est à dire que nous accordons de la valeur, à nous-mêmes, aux autres et à notre environnement. Vivre en accord avec ses valeurs est une voie favorable pour développer de l’estime de soi, de la cohérence et de l’énergie au quotidien…
S’en éloigner c’est glisser de la résonance à la dissonance au risque de dégrader sa propre vision de soi.
Nos valeurs sont fortement connectées à notre histoire personnelle et à nos racines. Dans ce 3ème article de notre série, un pas sur notre marelle qui vous ouvrira quelques pistes de réflexion pour les identifier :
1/ Quelle est votre histoire personnelle ? Représentez-la en dessinant votre ligne de vie, de votre naissance jusqu’à aujourd’hui…une ligne constituée de hauts et de bas. Inscrivez sur cette ligne de vie les étapes essentielles de votre histoire. Qu’est-ce qui en fait des moments importants ?
2/ Au cours de cette histoire, quels ont été vos « héros » ? Quelles personnes réelles ou fictives vous ont inspiré, fait grandir, soutenu dans les moments difficiles ? Quelles valeurs appréciez-vous chez elles ?
3/ Pensez à un moment particulièrement heureux de votre vie et repérez ce qui était important dans cette situation. Quelles valeurs se rattachent à ce moment ?
4/ Quelles sont les valeurs que vous aimeriez transmettre à vos enfants ?
A l’issue de cet exercice listez les valeurs importantes pour vous.
2ème article de notre série de 9 « A la recherche de son IKIGAI», avançons d’un pas sur notre marelle pour découvrir nos talents.
Le mot « Talent » fait toujours réagir les participants à nos séminaires, sans doute par pudeur et (fausse ?) modestie. Pourtant nous sommes tous talentueux, chacun à notre façon. Qu’ils soient en nous depuis l’enfance, acquis durant notre vie, ils nous permettent de réussir sans que nous y prêtions attention. Prenez un temps pour les identifier car à coup sûr c’est en vous appuyant sur ces qualités que vous réussissez. Nous vous invitons à noter les réponses de ces 5 questions sur votre carnet de route :
1/ Quand vous étiez enfant, pour quoi étiez-vous naturellement doué ? Qu’est-ce que vos parents, camarades…disaient de vous ?
2/ Listez 5 situations de réussite (personnelles et professionnelles) et observez quelles attitudes et compétences vous avez sollicitées pour réussir.
3/ Demandez à 5 personnes de votre entourage (professionnel et personnel) de vous citer les qualités qu’elles vous reconnaissent.
4/ Quels points communs émergent dans vos réponses ? Listez vos talents
5/ Et si la synthèse de tous ces talents devenait un super pouvoir, ce serait lequel ?
