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#9 Trouver son IKIGAI : faire le premier pas

trouver son ikagai épisode 9

Félicitation ! Vous voilà à l’ultime marche de cette marelle de l’Ikigai. Lors de la dernière étape, vous avez nommé votre Ikigai et par là-même vous l’avez fait exister. Il n’en reste pas moins qu’une vision sans action n’est qu’un rêve ; mais comment passer à l’action alors que vous ressentez encore quelques résistances qui vous tirent en arrière ? En coaching, nous évoquons souvent avec nos clients la force des 3P…le Premier Petit Pas, qui va entrainer les autres !

Trouver son ikigai : deux stratégies possibles

La première stratégie est de scinder un objectif en plusieurs sous-objectifs qui paraissent plus facilement atteignables. Chaque pas réalisé viendra développer votre sentiment d’efficacité personnelle et vous donnera davantage d’énergie pour la suite.

La deuxième stratégie consiste à déjouer vos résistances personnelles en faisant un pas de côté et en portant un regard différent sur votre objectif.

Voici quelques exercices d’auto-coaching pour vous accompagner à faire ce premier pas :

1/ Prenez une nouvelle page de votre carnet de route et tracez une ligne droite horizontale. Inscrivez à l’extrémité droite de cette ligne votre but à atteindre, la finalité que vous désirez le plus. Puis découpez cette ligne en plusieurs sous-objectifs, plus simples, plus accessibles, comme des étapes sur votre route ; celui qui sera inscrit à l’extrémité gauche de votre ligne sera le premier pas à faire.

2/ Pour lever vos freins personnels, jouons à « Et si… » pour vous aider à décaler votre regard et faire ce premier pas :

  • Et si j’avais une baguette magique…qu’est-ce je modifierais dans la situation actuelle ?
  • Et si j’étais mon super héros favori…comment je m’y prendrais ?
  • Et si j’étais plus jeune/vieux…une femme/un homme… qu’est-ce que ça changerait ?
  • Et si c’était simple…Et si je n’avais aucune crainte ?
  • Et si vous le faisiez ce premier pas qu’est-ce que ça vous apporterait ?

A l’issue de cet exercice que décidez-vous ?

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