Avez-vous eu déjà le sentiment d’avoir envie de vous exprimer, que cela soit dans votre cadre professionnel comme dans votre vie sociale ou familiale, et de ne pas parvenir à le faire puis de le regretter ?
Il arrive parfois que tempérer sa spontanéité soit une bonne chose pour vivre en société mais si cette tempérance devient de l’abstinence vous souffrez sans doute de difficultés à vous affirmer. L’affirmation de soi pourrait être définie comme la capacité à affirmer son opinion, ses besoins ou ses émotions en leur accordant de la valeur et sans agressivité envers les autres.
Les difficultés liées à l’affirmation de soi sont souvent une question de curseur sur la forme : soit une sur-affirmation de soi minée par la colère ou une sous-affirmation de soi sabotée par la peur ou la volonté de ne pas blesser l’autre. En psychothérapie brève comme en coaching, le travail sur les émotions couplé à des exercices concrets permet de développer rapidement une saine affirmation de soi.
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