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Dans une relation de couple, il est tout à fait normal de traverser des périodes de doute, d’avoir des comportements imparfaits ou même des moments de tension. Mais, lorsque ces préoccupations deviennent envahissantes et qu’elles vous conduisent à craindre vos propres pensées ou de vos comportements compulsifs, cela révèle un trouble plus profond. Avez-vous des pensées obsessionnelles sur votre partenaire ou votre relation ? Passez-vous des heures à vous demander si vous êtes avec la "bonne personne" ? Si oui, vous souffrez probablement du TOC du couple.
Rassurez-vous, il existe des solutions pour vous accompagner dans cette épreuve et retrouver sérénité et l'équilibre. Chez Colibcare, situé à Saint-Germain-en-Laye, dans les Yvelines (78), notre équipe est dédiée à votre bien-être.
La vraie définition du trouble obsessionnel compulsif du couple
Le TOC du couple, également connu sous le nom de ROCD (Relationship Obsessive Compulsive Disorder), est un trouble obsessionnel compulsif qui affecte profondément la relation amoureuse.
Ce trouble se manifeste par des pensées obsessionnelles et des comportements compulsifs centrés sur le partenaire ou la relation elle-même. Les personnes qui en souffrent vivent leur relation de couple avec des doutes incessants, souvent irrationnels. Ces derniers portent sur l’amour qu’elles ressentent pour leur partenaire, l’authenticité de leurs sentiments. Ces pensées intrusives les incitent à analyser chaque interaction, à comparer leur relation à celle des autres. Voire à chercher constamment des preuves et des garanties de la solidité de leur lien.
Ce cycle obsessionnel et compulsif provoque une détresse importante, affectant la qualité de vie de la personne concernée et de son couple.
Les 7 symptômes du trouble obsessionnel compulsif du couple
Le TOC du couple peut transformer la vie quotidienne en une source constante d’anxiété et de frustration. Les personnes qui en souffrent se retrouvent piégées dans un tourbillon de pensées intrusives et de comportements compulsifs. Ces pensées affectent leur relation, leur bien-être et leur capacité à aimer pleinement leur partenaire. Mais, quels sont les signes qui trahissent ce trouble ? Voici les 7 symptômes les plus courants.
Difficulté dans les relations sexuelles
Le TOC du couple peut provoquer des blocages émotionnels liés à l’intimité. Les personnes atteintes ressentent une peur intense de ne pas "être à la hauteur" ou de ne pas avoir de sentiments sincères pour leur partenaire, ce qui génère de l’anxiété. Par exemple, cela peut les amener à éviter les rapports sexuels par crainte de confirmer leurs doutes liés à leur amour.
Pensées intrusives
Les pensées obsessionnelles et non désirées peuvent envahir l'esprit à tout moment, suscitant malaise et confusion. Ces pensées, comme "et si je n’aimais pas réellement mon partenaire ?" ou "et si je ne restais avec que par peur d’être seul ?".
Doutes constants
Les personnes qui souffrent de ce trouble passent leur temps à remettre en question l’amour qu’elles portent à leur partenaire. Un exemple classique est de sentir une obsession pour des détails insignifiants, comme une parole ou une expression du visage, qui devient alors une source de doute ingérable.
Comparaison avec un idéal de couple
Ces personnes placent leur propre relation en compétition avec une représentation idéalisée du "couple parfait". Elles scrutent chaque situation, cherchant à identifier ce qui, selon elles, ne correspond pas à l’idée qu’elles se font de l’amour ou du bonheur. Par exemple, chaque dispute ou moment banal peut être interprété comme un signe d’échec.
"Flicage" du partenaire
Ce symptôme se traduit par un contrôle obsessionnel des faits et des gestes du partenaire. Il peut s’agir de vérifier les messages ou les réseaux sociaux, poser des questions répétées sur ses activités ou encore interpréter ses comportements comme une preuve de désamour. Ce besoin de surveillance est souvent motivé par la peur de l’abandon ou du mensonge.
Comportements d’évitement
Par peur d'aggraver leurs doutes ou de faire face à des pensées intrusives, les personnes pratiquent l’évitement. Elles peuvent fuir toute situation romantique ou éviter certaines discussions émotionnelles avec leur partenaire. Par exemple, préférer esquiver une soirée en tête-à-tête plutôt que de risquer un moment de doute.
Recherche de preuves d’amour exagérée
Un besoin répété de validation de la part du partenaire est un symptôme très fréquent. Cela peut inclure des demandes constantes de compliments ou de déclarations d’amour. Ainsi, la question "M’aimes-tu vraiment ?" devient récurrente, même si le partenaire s’efforce d'être rassurant.
En identifiant ces symptômes, il devient possible de mettre des mots sur des comportements angoissants.
TOC du couple : les différentes causes de votre trouble
Le TOC du couple, ou ROCD, trouve souvent ses origines dans des expériences personnelles profondes et marquantes.
Un traumatisme passé, tel qu’une séparation difficile ou une relation toxique, peut laisser des traces émotionnelles majeures. Celles-ci compliquent la capacité à vivre pleinement une nouvelle relation sans craindre l’échec.
Une enfance contrôlée, où l’individu n’a pas développé son autonomie émotionnelle, peut aussi engendrer des comportements de compulsion ou un besoin constant de validation.
De même, un gros manque de confiance en soi peut alimenter les doutes et les peurs, plongeant régulièrement la personne atteinte dans un cercle obsessionnel autour de sa relation et de son partenaire.
Ces facteurs contribuent à ancrer des pensées intrusives et des comportements compulsifs dans le quotidien, amenant parfois des épisodes de dépression à long terme si rien n’est fait.
Comment traiter le trouble obsessionnel compulsif du couple ?
Pour traiter le TOC du couple efficacement, la thérapie brève et la thérapie systémique se révèlent particulièrement adaptées.
La thérapie brève, axée sur des objectifs concrets et réalisables, aide les individus à mieux comprendre leurs émotions et à sortir rapidement des schémas obsessionnels. Elle favorise une meilleure gestion des comportements compulsifs et des pensées envahissantes. Ce type de thérapie psy aide à retrouver un sentiment de contrôle sur son quotidien.
Elle se couple parfaitement à la thérapie systémique, qui elle intègre la relation amoureuse dans son ensemble. Celle-ci examine les dynamiques du couple pour identifier les déclencheurs de ces troubles. Cette approche propose un espace pour mieux connaître et comprendre les interactions qui renforcent le trouble, tout en aidant à exprimer les émotions enfouies.
La thérapie peut se faire de manière individuelle, permettant à l’un des partenaires de travailler sur son propre ressenti et ses comportements. Elle peut également se faire en thérapie de couple si le partenaire le désire ou si les deux sont concernés par le trouble. Ces démarches sont aussi efficaces pour traiter les troubles dépressifs souvent associés au TOC du couple.
Colibcare, votre solution thérapeutique face à votre TOC du couple à Saint-germain-en-Laye (78)
Notre cabinet psy, situé à Saint-Germain-en-Laye (78), propose une solution thérapeutique adaptée pour ceux qui font face au TOC du couple, un trouble encore trop méconnu.
Grâce à notre approche systémique et stratégique, Colibcare vous aide à traverser ces moments difficiles en vous proposant un espace dans lequel vous pouvez librement exprimer vos ressentis.
La thérapie systémique brève, en couple ou en solo, permet de reconnaître et de comprendre les problèmes qui affectent votre relation, tout en explorant des solutions ensemble.
Que vous soyez un couple marié ou non, nos séances sont conçues pour améliorer la communication, résoudre les conflits et renforcer vos liens affectifs.
Avec l’accompagnement de psychothérapeutes expérimentés, vous pouvez sentir un soulagement durable et retrouver un équilibre mental sain dans votre vie affective.
Si vous faites face au TOC du couple, franchissez le pas et venez consulter dans notre cabinet. Nous vous accueillons dans un cadre chaleureux et bienveillant, où vous pourrez aborder vos difficultés avec sérénité.
Ensemble, nous travaillerons à surmonter les obstacles qui vous empêchent d'avancer, tout en renforçant les liens qui unissent votre couple. Faire le premier pas vers une aide professionnelle, c'est déjà amorcer le chemin vers un bien-être durable.
